こんばんは♪チュチュ恥じらい淫語倶楽部女性スタッフの西川です(*’▽’)
みなさんはストレスたまってませんか？
ストレスって、わかりやすく感じるときと、気づかないうちにたまってることもありますよね。

私も以前、小さなイライラが積もりに積もって「きー！！！」ってなる寸前まできていたことがありました…。
自分で言うのもあれですが、普段は穏やかな性格な方です。
ただ、1つ小さな気になる事があるとずーっと引きずってしまうんですよね(;´Д｀)

そこで今回は、以前からちまちまと調べ続けているストレス解消方法をみなさんにも共有できたらなと思い、「ストレスコントロール」についてお話します！

ストレスコントロールってなに？

ストレスコントロールは、大きく分けて２つあります！

ポジティブ・メモリーズ
（アメリカ ラトガース大学）

方法：ストレスを与えられた後に14秒だけ過去の良い思い出を思い出す
効果：他の人と比べてストレスホルモン(ストレスを感じた際に分泌されるホルモンの一種)が1割に抑制される

たった14秒でストレスを抑制できる、きわめてシンプルな方法です。
ただ良い思い出で気をまぎらわせるわけではありません。生理学的にも証明されています。

ネガティブ・ダストビン
（スペイン オートノマ大学）

方法：いやなことを書いた紙をびりびりに破る
効果：破らなかった人よりポジティブな判断を下すようになった。
　　　ストレス耐性がアップした

ネガティブな感情・ストレスをダストビンへ、つまりゴミ箱に捨ててしまうんです。

ですが！1つ問題があります。後者は人前でしない方がいいです。
いま隣にいるスタッフに言っただけでもちょっと引かれました(´・ω・`)

自分に合ったストレス解消法を行うことが大事

それぞれに合ったストレス解消法やストレス回避法があると思います。
今回紹介したものは１つの方法という事で参考にしてもらえたら嬉しいです♪

さいごに

私も以前は風俗店でキャストをしていたので少しは分かるのですが、風俗のお仕事ってストレスが溜まって当たり前だと思います。
普通の会社員が数か月頑張って稼ぐような額を1か月で稼げる仕事ですし、初めましての人とも多く接する中で気を遣う事も多いでしょう。
たまに「なんかいやだな」と思うようなお客様もいるし、プレイ外のことを要求してくる方も残念ですがゼロではないのが現実です。

そうなると、この業界では自分を壊さずに働く事が大事になってくると思います。
自分自身に合ったストレス解消方法をまだ見つけられてない方は、ぜひ今日のこの記事を参考にしてみてください！

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